تمرین دهم: ارتباط انسانی و شبکه حمایت روانی

نزوا در بحران، دشمن ذهن است. حتی در صورت نبود دسترسی فیزیکی، از طریق پیام، تماس صوتی یا نوشتاری با دیگران در ارتباط باشید. در کنار هم بودن، شنیده شدن و کمک گرفتن از دیگران، مهم‌ترین منبع روانی برای آمادگی ذهنی در شرایط جنگی است.