مغز در شرایط سخت تمایل دارد احساسات را سرکوب کند یا در قالب استرس شدید بروز دهد. نوشتن روزانه افکار، ترسها و رویاها به شکل مکتوب، ذهن را از انباشتگی اطلاعات رها کرده و نوعی پالایش روانی ایجاد میکند. این کار از پایههای آمادگی ذهنی در شرایط جنگی محسوب میشود.
