تمرین نهم: مراقبت از جسم

برای حفظ ذهن بدن و ذهن ارتباط تنگاتنگ دارند. تغذیه کافی، نوشیدن آب، خواب منظم، حرکات کششی ساده، مصرف دمنوش‌های آرام‌بخش مثل بابونه یا اسطوخودوس، مستقیماً بر خلق‌وخو و تاب‌آوری روانی تأثیر می‌گذارند. جسم سالم، ذهن مقاوم‌تری به ما می‌دهد. در راستای یادگیری بیشتر مطالعه مقاله، 11 راهکار برای تقویت حافطه و خداحافظی با فراموشی به شما پیشنهاد میشود.